Diet Alami Tanpa Efek Samping

Diet Alami Tanpa Efek Samping

Diet Alami Tanpa Efek Samping

 Apakah anda mempunyai berat badan berlebih sehingga mengurangi kepercayaan diri? Apakah anda bingung mencari gaun atau baju yang pas untuk ke pesta? Apakah anda malu tampil didepan umum dengan body yang besar? Semua itu bisa dialami jika anda mempunyai berat badan berlebih. Berat badan yang ramping pasti menjadi impian anda agar bisa tampil lebih percaya diri. Selain itu, anda juga bisa mengurangi resiko terkena penyakit. Diet yang bagus untuk meurunkan berat badan adalah diet alami. Diet ini bagus karena tidak mempunyai efek samping dan tidak membahayakan tubuh seperti obat diet.

 Cara Diet Alami

Untuk memulai diet alami, anda bisa merumuskannya sendiri berdasarkan jadwal dan kemampuan anda. Inti diet adalah tentang keseriusan niat. jIka anda serius, anda pasti mampu melakukan diet dengan baik. Untuk melakukan diet sehat, hal yang harus anda lakukan adalah:

  1. Mengurangi nasi

Nasi merupakan sumber utama untuk kegemukan anda. Anda bisa menggantinya dengan sumber karbohidrat lain seperti jagung dan ketela.

  1. Perbanyak sayur dan buah

Sayur dan buah sangat bagus untuk pencernaan. Selain itu, vitamin yang terkandung didalamnya juga bagus untuk mendukung metabolisme tubuh. Tidak adanya lemak akan membuat tubuh anda lebih ideal dan lebih sehat.

  1. Perbanyak minum

Jauhi minuman manis dan alkohol karena akan sangat merugikan. Apapun minuman yang manis, jangan diminum karena tidak bagus untuk tubuh anda yang sudah gemuk. Ganti dengan air putih, teh tanpa gula, atu jus tanpa gula, Untuk lebih sehat lagi, minumlah yoghurt agar pencernaan lebih lancar dan bakteri baik dalam perut bisa bertambah. Kekebalan tubuh pun meningkat degan minum yoghurt.

Diet Alami Tanpa Efek Samping

  1. Olahraga teratur

Olahraga teratur bukan berarti olahraga berat. Lemak berlebih dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan berkeringat. Kebutuhan olahraga ideal perminggi adalah 150 menit. Anda bisa membaginya berdasarkan hari kosong di jadwal. Untuk awal, anda bisa berolahraga jalan cepat. Jika tubuh sudah mampu melakukan lebih, anda bisa berlari, sit up, push up atau melakukan senam aerobik. Lakukan secara teratur agar berat badan cepat turun.

  1. Rebus atau kukus makanan

Jangan menggoreng makanan karena terlalu banyak lemak di minyak. Untuk diet alami, anda harus mengukus atau merubus makanan yang akan dimakan. Dengan begitu, anda tidak akan mendapatkan lemak berlebih.

Jika anda melakukan diet alami secara teratur, dalam beberapa bulan anda akan merasakan hasilnya. Berat badan anda akan berkurang dan tubuh menjadi lebih bugar. Tidak perlu obat diet mahal untuk melakukan itu. Angka pada timbangan berat badan akan menunjukkan angka favorit anda. Toko baju bisa anda datangi dengan nyaman untuk membeli baju yang pas. Menghadiri acara penting pun dapat anda lakukan penuh percaya diri dengan body ramping.