Category TIPS

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

 

Pada saat anda berpuasa, tentu kesehatan mulut menjadi fokus utama banyak orang. Selama berpuasa anda tidak makan dan minum untuk beberapa jam, dan terkadang lupa dalam menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Jangan abaikan kesehatannya, karena bisa berdampak buruk dalam aktivitas sehari-hari. Apalagi bagi anda yang sibuk dalam pekerjaan, dan menuntuk untuk selalu tetap aktif, bau mulut pasti akan menganngu. Dengan cara alami, dan mudah tips mencegah bau mulut saat berpuasa, bisa diterapkan dengan mudah.

 

Berpuasa memang menjadi saat dimana anda bisa berusaha untuk menjaga kesehatan dengan lebih maksimal. Jangan gunakan momen berpuasa untuk bermalas malasan dalam menjaga kesehatan.

 

Beberapa Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Mulut yang sehat dan tidak berbau, terkadang sulit untuk didapatkan pada saat berpuasa. Selalu ada saja gangguan, yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Sebagai langkah pencegahan tips mencegah bau mulut saat berpuasa memang patut dilakukan oleh anda. Jangan sampai anda memiliki bau yang tidak sedap, dan menjadi tidak percaya diri ketika berbicara di depan orang lain. Inilah tips ampuh untuk anda;

  • Mengonsumsi Makanan Berserat

Pada saat berpuasa, coba untuk melebihkan porsi dalam makanan yang mengandung banyak serat. Seperti buah buahan atau sayuran. Kandungan dalam buah dan sayur bisa membantu gerak dalam rongga mulut, yang bisa menyebabkan gigi lebih sering untuk mengunyah. Hal ini bisa mengurangi resiko bau mulut.

  • Mengurangu Makan Cokelat

Cokelat memiliki kandungan yang memiliki diuretic atau merangsang tubuh untuk mengeluarkan urin. Ini menyebabkan kekeringan pada mulut, dan akhirnya menimbulkan bau tidak sedap.

  • Memperbanyak minum air putih

Ketika sahur usahakan untuk minum 5-8 gelas agar membantu mencegah timbulnya bau mulut. Air putih merangsang peningkatan produksi air liur pada mulut, dan mulut bisa lebih bersih.

  • Konsumsi Teh Hijau tanpa Gula

Untuk konsumsi the hijau tanpa gula ini diusahakan diminum rutin saat buka dan sahur. Kandungan polyphenol bisa membersohkan berbagai macam bakteri dalam mulut, rongga mulut, dan saluran pernafasan anda.

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

  • Penggunaan Obat Kumur

Obat kumur memang banyak dijual di pasaran. Dan bisa anda manfaatkan sebagai penawan bau pada mulut anda. Agar hasil nya maksimal gunakan secara teratur pada saat sahur dan berbyka.

  • Penggunaan Benang Gigi

Benang gigi bisa digunakan dalam membersihkan sela sela makanan agar gigi lebih bersih dan terbebas dari sisa makanan yang membusuk.

  • Tidak Merokok

Sudah barang tentu jika anda memang perokok, coba untuk kurangi konsumsi rokok. Jangan sampai untuk merokok selama sahur ataupun berbuka. Karena zat dalam rokok membuat bau mulut yang anda rasakan di siang hari.

  • Menggosok Gigi dengan Teratur

Jik anda rajin menggosoko gigi, tentu berbagai macam sisa makanan bisa dibersihkan dengan efektif.

Solusi dan Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Cara cara diatas dalam tips mencegah bau mulut saat berpuasa bisa dilakukan dengan mudah. Gunakan cara diatas agar membuat mulut anda selalu wangi dan sehat.

Read More

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

 Anak akan semakin bertambah dewasa dari hari ke hari. Mereka akan tumbuh besar dan menjadi lebih tinggi. Ada saatnya ketika anak harus tidur terpisah dari orang tua agar mereka dapat memahami arti dari privasi dan rasa kepemilikan terhadap kamar pribadi dan juga melatih mereka untuk lebih mandiri. Melatih anak tidur sendiri bisa dilakukan ketika anak sudah bisa dengan sendirinya bangun tanpa menangis. Beberapa anak memiliki waktu yang berbeda beda untuk tidur sendiri, namun ada baiknya kebiasaan tidur sendiri dilatih sejak dini.

Cara Untuk Melatih Anak Tidur Sendiri

Kecenderungan orang tua tidak ingin membuat anaknya merasa takut dan menangis. Banyak yang tidak membiarkan anaknya tidur sendiri karena takut anaknya terbangun lalu menangis karena ketakutan. Pandangan seperti itu bukanlah ciri orang tua yang baik, karena orang tua yang baik akan melatih anak tidur sendiri sehingga akan memberikan sebuah kesempatan kepada anak untuk menjadi lebih mandiri dan memupuk sikap pemberani mereka. Awalnya mungkin akan terasa berat, dan anak pun akan keberatan. Namun dengan komunikasi yang baik semua hal tersebut dapat dilewati dengan baik dan anak bisa tidur sendiri tanpa merasa takut.

Berikut ialah beberapa cara untuk melatih anak agar mampu tidur sendiri:

  • Rencanakan dan Beritahu Anak

Sebelum memutuskan untuk memisahkan tempat tidur anak, maka ada baiknya untuk memberikan informasi kepada anak bahwa dirinya sudah besar dan bisa tidur sendiri agar lebih lelap dan lebih nyenyak. Anak bisa diberikan contoh tokoh tokoh yang sudah terbiasa tidur sendiri ketika kecil dengan membacakan cerita cerita tentang mereka. Lalu menawarkan kepada anak untuk mulai tidur sendiri. Orang tua juga harus meyakinkan anak bahwa tidur sendiri pun aman karena anak masih satu rumah dengan orang tuanya.

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

 

  • Temani Dia Dalam Gelap

Jika anak kemudian takut dalam kegelapan sendirian, maka habiskan beberapa waktu terlebih dahulu bersama anak di dalam kegelapan sebelum akhirnya dia tertidur di kamarnya sendiri. Orang tua bisa mengajak ngobrol anak di tempat tidurnya dalam keadaan gelap dna bercerita bahwa gelap tidak selamanya menyeramkan. Ada banyak hal yang bisa didapatkan ketika suasana gelap.

 

  • Jadikan Rutinitas

Jika anak sudah mulai tidur sendiri sekali dua kali, maka kebiasaan tersebut perlu dirutinkan sehingga anak tidak akan merasa takut dan mulai terbiasa untuk tidur sendiri di kamar mereka. Anak pun bisa diberikan reward atau hadiah jika dalam seminggu penuh dia bisa tidur sendiri tanpa hambatan.

 

Itulah beberapa cara untuk melatih anak tidur sendiri. Cukup mudah dan bisa dilakukan oleh setiap orang tua yang memiliki anak yang beranjak dewasa. Agar anak merasa betah di kamarnya, maka tidak ada salahnya untuk mendesain kamar anak sedemikian rupa sesuai dengan keinginannya agar anak merasa bahwa kamarnya adalah kamar yang nyaman untuk dijadikan tempat tidur.

Read More