Category HEALTH

5 Alasan Anda Harus Rutin Berolahraga

5 Alasan Anda Harus Rutin Berolahraga

5 Alasan Anda Harus Rutin Berolahraga

Setiap kegiatan yang anda lakukan sehari-hari memerlukan energi dan juga kesiapan fisik yang sempurna. Pola hidup anda dari mulai makanan, tidur, hingga olahraga akan membuat kegiatan anda menjadi semakin lancar. Apalagi dengan berbagai macam makanan yang dijual di pasaran, banyak mengandung bahan bahan kimia berbahaya bagi tubuh. Tidak heran apabila banyak orang sudah mulai untuk melaksanakan berbagai macam cara agar tubuhnya selalu sehat, salah satunya 5 alasan anda harus rutin berolahraga. Jangan gunakan olahraga untuk kebutuhan diet, gunakan olahraga untuk kesehatan terlebih dahulu. Lalu anda akan mendapatkan hasilnya.

Olahraga memang banyak jenisnya. Dari mulai olahraga ringan sampai olahraga kelas berat. Anda bisa memilih mana yang sesuai dengan kondisi fisik dan juga sesuai dengan akitivitas anda sehari-hari. Pilih yang mudah untuk dilakukan dan bisa anda lakukan tanpa paksaan. Berolahragalah dengan teratur untuk mendapatkan hasil maksimal.

Pentingnya 5 Alasan Anda Harus Rutin Berolahraga

Kesempatan anda untuk berolahraga memang terkadang tidak sesuai dengan kegiatan utama anda. Namun jangan ragu untuk berolahraga pada saat malam hari atau pagi hari, ketika aktivitas anda belum terlalu padat. Banyak komunitas olahraga yang bisa anda ikuti. Karena banyak orang sudah menyadari, betapa pentingnya menggerakkan tubuh dengan rutin. Berikut merupakan 5 alasan anda harus rutin berolahraga untuk diketahui,

5 Alasan Anda Harus Rutin Berolahraga

  1. Memiliki Berat Otot yang Seimbang

Di dalam tubuh anda, terdapat banyak bagian bagian yang membangun sistem metabolisme. Sistem ini sangat penting di dalam tubuh, dimana berbagai macam zat positif diserap, dan membuang berbagai macam zat zat negatif. Oleh karenanya, ketika anda sering berolahraga, anda tidak akan memiliki masalah dalam sistem metabolism. Semakin banyak otot yang anda miliki, akan semakin baik sistem metabolism berjalan. Setiap harinya, tubuh pasti menahan berbagai macam racun yang hendak menyerang, dengan sistem metabolism yang baik anda akan terhindar dari penyakit penyakit.

  1. Mengurangi Stress

Siapa sangka dengan rajin berolahraga, bisa mengurangi tingkat stress dalam diri anda. Stress memang tidak bisa dianggap remeh, karena bisa menimbulkan penyakit yang jauh lebih serius.

  1. Mencegah Agar Tulang Tidak Keropos

Tulang menjadi salah satu bagian penting dalam tubuh. Sehingga kesehatannya harus terus dijaga. Dengan meiliki tulang kuat maka anda akan memiliki tubuh sehar.

  1. Mencegah Hipertensi

Hipertensi berkaitan dengan pola hidup penderitanya. Untuk mencegah penyakit ini menyerang, lakukan olahraga rutin.

  1. Menjaga Sistem Imun

Sistem imun dalam tubuh berfungsi untuk menolak berbagai macam racun dan bakteri di dalam tubuh. Apabila anda ingin memiliki sistem imun yang kuat, maka coba untuk terus berolahaga.

Terapkan 5 Alasan Anda Harus Rutin Berolahraga

Alasan yang termasuk di dalam 5 alasan anda harus rutin berolahraga, harus anda jadikan motivasi. Agar tubuh kuat dan badan sehat setiap hari, terbebas ancaman penyakit.

Read More

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

Memiliki tubuh sehat pasti menjadi keinginan dari banyak orang. Tubuh yang sehat bisa disebabkan oleh banyak faktor. Seperti makanan sehat, jadwal olahraga yang teratur, dan terus mengatur kebiasaan lain dalam keseharian. Beberapa penyakit yang lazim anda lihat sekarang ini adalah kolesterol. Penyakit ini bisa dilihat dari 5 gejala atau ciri ciri kolesterol tinggi | LDL tinggi dalam darah dengan mudah. Anda tidak bisa menganggap gejala ini dengan acuh. Siapa tahu gejala ini bisa menimbulkan beberapa penyakit mematikan seperti stroke dan jantung.

Gejala ini bisa dirasakan anda setiap harinya. Baik dalam skala sering maupun biasa saja. Penumpukan kolesterol dalam tubuh memang bisa dihindari dengan pola hidup sehat. Jangan sampai lengah dalam menjaga kolesterol tubuh anda.

Inilah 5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi Dalam Darah 

Diakui ataupun tidak, penumpukan kolesterol dalam tubuh memang sulit untuk dihindari. Hal utamanya adalah, pola makanan yang tidak sehat. Jika anda melihat lebih jeli tentang kebiasan anda sehari-hari, seperti konsumsi junk food, lalu makanan instan lainnya adalah faktor penyebab terjadinya penumpukan. Selain itu, kurangnya olahraga menambah resiko terkana 5 gejala atau ciri ciri kolesterol tinggi | LDL tinggi dalam darah. Apa saja sebenarnya gejala tersebut, apakah anda pernah mengalaminya?

  1. Adanya Perasaan Berat di Pundak

Setelah beraktivitas seharian, tentu pundak anda bisa terasa sakit. Apabila gejala ini terus dirasakan dan semakin menjadi, ada kemungkinan ini merupakan gejala penumpukan kolesterol. Ini disebabkan karena penyuplaian darah ataupun oksigen terganggu karena adanya penempukan plak dalam sistem pembuluh darah.

  1. Sakit Kepala Terus Menerus

Gejala ini memang umum dirasakan oleh banyak orang. Menumpuknya tugas sehari hari menimbulkan anda dapat terkena sakit kepala dengan mudah. Ada baiknya jika anda lebih memperhatikan bagaimana sakit yang anda rasakan. Apakah dirasakan terus menerus atau biasa saja. Dan juga perhatikan bagian kepala yang terasa sakit. Ada gejala yang dinamakan arteriosclerosis yaitu pengerasan pada sistem pembuluh darah. Akibat dari penyakit ini adalah terganggunya suplai darah ke otak. Jangan membiasakan meminum obat langsung ketika kepala terasa pening, coba untuk beristirahat sejenak, lalu minum air putih dalam jumlah banyak.

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

  1. Gampang Merasa Lelah

Lelah disini bukan berarti anda malas dalam melakukan sesuatu. Perasaan lelah disini lebih menitikberatkan pada sistem tubuh anda yang sudah terganggu dengan penempukan kolesterol. Meskipun anda telah memiliki istirahat yang cukup, rasa lelah ini tidak bisa dihindari sepenuhnya.

  1. Merasa Ngantu Terus Menerus

Kolesterol menyebabkan aliran darah terganggu. Suplai darah menjadi penting dalam tubuh manusia, karena mengalirkan berbagai macam vitamin, dan membawa zat zat racun dalam tubuh.  Ini berakibat pada terhambatnya suplai oksigen ke otak anda. Sehingga anda mudah merasa ngantuk.

  1. Sering Kesemutan

Gejala ini juga merupakan gejala lain dalam penyakit kolesterol.

Ada baiknya langkah pencegahan dilakukan sebelum anda mengalami gejala atau ciri ciri kolesterol tinggi . Miliki tubuh sehat dengan menerapkan pola hidup teratur.

Read More

8 Langkah Detox Plan Untuk Kesuksesan Diet Anda

Detox plan, cara detox

8 Langkah Detox Plan Untuk Kesuksesan Diet Anda

 

Diet detox bekerja dengan mengeluarkan racun dalam tubuh dan melancarkan pencernaan. Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dan beberapa organ vital dapat dibersihkan. Hasil yang didapat dari detox adalah penurunan berat badan, gula darah yang lebih stabil, regenerasi kulit sehingga kulit lebih segar, dan badan menjadi lebih ringan. Untuk mendapatkan hasil maksimal, buatlah detox plan yang bagus.

Perencanaan sangat penting untuk kesuksean program. Tanpa perencanaan yang matang, anda akan kehilangan fokus di tengah-tengah program dan gagal melakukan detox. Kegagalan ini merugikan anda karena harus mengulang program detoxifikasi dari awal.

Detox Plan

Melakukan sesuatu hal untuk mencapai tujuan adalah usaha yang sangat bagus, salah satunya dengan detok plan untuk keberhasilan program diet yang dilakukan:

  1. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut

Hal paling awal yang harus anda lakukan adalah mengukur lingkar perut dan menimbang berat badan untuk mengetahui kondisi awal badan.

  1. Tentukan lama diet cara detox

Ada banyak pilihan hari untuk lama detox, yaitu bisa 10 hari, 20 hari, 21 hari, hingga 40 hari. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh anda.

  1. Cari tahu makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi

Ini merupakan langkah penting yang harus dilakukan. Jangan sampai anda makan makanan yang berlemak dan makanan dari produk hewan karena akan menggagalkan diet anda. Gula, gluten, alkohol, dan rokok dilarang selama program ini, jadi taruhlah dalam black list.

  1. Berbelanja

Setelah tahu makanan yang boleh dimakan, siapkan bahan makanan untuk satu minggu pertama. Pastikan nutrisinya seimbang dan memenuhi syarat detox. Anda bisa berbelanja lagi di minggu setelahnya untuk menyediakan makanan di minggu kedua.

  1. Menulis menu harian

Jangan sepelekan catatan menu harian karena sangat berfungsi sebagai pengingat. Tertiblah menjalankan menu yang anda susun dan buatlah variasi makanan agar tidak bosan.

Detox plan, cara detox

  1. Tertib makan di jamnya

Selalu makan 3 kali sehari dengan tertib dan tidka makan malam diatas jam 7. Ini penting agar tubuh mampu mengeluarkan racun dengan baik. Makan yang teratur juga menyediakan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan aktivitas harian.

  1. Perbanyak minum air putih

Air putih sangat penting dalam diet cara detox karena membantu memperlancar pencernaan dan kerja organ-organ tubuh. Jika anda memerlukan bepergian jauh, selalu bawa bekal dan air putih sehingga and tetap bisa melanjutkan diet detox.

  1. Ukur lingkar perut dan timbang badan

Hal terakhir yang harus dilakukan adalah mengecek perubahan yang dihasilkan dari diet dengan menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut.

Banyak testimoni dari orang yang melakukan detox plan. Mereka umumnya berhasil menurunkan berat badan dan merasa tubuhnya lebih ringan setelah menjalankannya. Tubuh serasa lebih segar dan menolak makan makanan yang berlemak. Ini merupakan efek positif dari diet detox. Dapatkan tubuh lebih sehat dan bugar dengan program diet detox.

Read More

Kegemukan Saat Remaja Sebabkan Impotensi Saat Usia Dewasa

Kegemukan Saat Remaja Sebabkan Impotensi Saat Usia Dewasa

Kegemukan Saat Remaja Sebabkan Impotensi Saat Usia Dewasa

Pada kehidupan manusia, masalah hubungan seks memang menjadi masalah yang lazim untuk dibahas. Ini berkaitan dengan proses untuk menghasilkan keturunan, dan juga untuk kesehatan tubuh. Salah satu penyakit yaitu obesitas menjadi penyebab utama berbagai macam penyakit lain timbul ke dalam tubuh. Sebisa mungkin, dalam berbagai macam tingkat usia, hindari hal hal yang bisa meyebabkan tubuh untuk terkena obesitas. Ini bisa menyebabkan kegemukan saat remaja sebabkan impotensi saat usia dewasa. Jangan anggap remeh masalah ini, karena akan berhubungan dengan masa depan anda.

Majunya penelitian dalam bidang kesehatan memungkinkan anda untuk terus mengetahui berbagai cara dalam menghindari obesitas. Jangan tunggu sampai anda terkena gejala lalu baru melakukan cara pencegahan.

Masalah Kegemukan Saat Remaja Sebabkan Impotensi Saat Usia Dewasa

Bagi kaum lelaki kemampuan untuk ereksi pada saat berhubungan seks memang sangat penting. Kelainan terjadi apabila disfungsi ereksi menyerang, dimana lelaki tidak mampu untuk mempertahankan ereksi dengan cukup keras sebelum selesai melakukan hubungan seks. Pada umumnya ada beberapa alasan utama mengapa hal ini terjadi, seperti penyakit jantung, ataupun diabetes. Namun menurut hasil penelitian, kegemukan saat remaja sebabkan impotensi saat usia dewasa adalah salah satu masalah utama yang menimbulkan ini.  Lalu, apa hubungannya kegemukan dengan ketidak normalan fungsi ereksi pad pria?

Ini merupakan daftar lengkapnya;

  • Alasan Psikologis

Beberapa perilaku atau kebiasaan dari orang gemuk biasanya minder untuk tampil di depan umum, dan terkadang mengalami diskriminasi dari lingkungan sekitar. Hal ini bisa berdampak pada masalah hubungan seks pada dirinya. Konsukuensi psikis seseorang dapat mempengaruhi kinerja seks mereka.

  • Adanya Gangguan Sistem Vaskular

Dalam sistem tubuh lelaki, ada sistem yang mengalirkan darah ke penis, yang bertujuan untuk bisa merangsang terjadinya ereksi. Jika tidak ada aliran darah, maka penis tidak bisa tahan dan berdiri tegak. Aliran darah yang terhambat ke penis bisa disebabkan oleh obesitas pada seorang lelaki. Sehingga terjadi disfungsi ereksi pada penis.

Kegemukan Saat Remaja Sebabkan Impotensi Saat Usia Dewasa

  • Rusaknya Lapisan Endotelium

Ada lapisan sel yang  berguna untuk melapisi pembuluh darah. Jika terjadi gangguan pada bagian ini bisa mempengaruhi kerja sistem vascular, dan menyebabkan pria tidak bisa mengalami vascular.

  • Terjadinya Atersklerosis

Terjadinya kegemukan menyebabkan pengerasan dalam pembuluh arteri pada tubuh akibat adanya endapan kolesterol dan lemak. Apabila atersklerosis menyerang penis, aliran darah yang menuju penis bisa terhambat, dan terjadi ereksi.

  1. Adanya Hipogonadisme

Kondisi dimana testis pria tidak bisa memproduksi hormone testosterone disebut gejala hipogonadisme. Hormon ini merangsang pria dalam melakukan aktivitas seksual. Jika pria terserang gejala ini maka, tidak ada rangsangan berate dalam melakukan hubungan seksual.  Disfungsi ereksi juga bisa timbul dari kurangnya kadar testosterone pada penis.

Problem Kegemukan Saat Remaja Sebabkan Impotensi Saat Usia Dewasa

Hubungan kegemukan saat remaja sebabkan impotensi saat usia dewasa seperti yang sudah dijelaskan diatas bisa anda hindari dengan terus menjaga kesehatan. Jaga terus keseatan agar tidak terkena impotensi.

Read More

4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

https://broncobillysniles.biz/buah-penurun-darah-tinggi/4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi/https://broncobillysniles.biz/buah-penurun-darah-tinggi/

Berbagai macam penyakit timbul dari pola makan dan pola hidup yang tidak teratur. Kehidupan zaman modern, membuat anda malas untuk berolahraga dengan teratur, dan kebanyakan menggunakan bahan bahan instan. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, ada banyak kemungkinan terjadi. Seperti penyakit hipertensi. Salah satu penyakit membahayakan ini bisa menimbulkan kematian. Namun, dengan berbagai macam langkah pencegahan, tentunya anda bisa terbebas dari penyakit ini. Contohnya dengan mengonsumsi 4 buah buahan penurun tensi darah tinggi atau hipertensi.

Bahan bahan alami seperti buah buahan memang memiliki manfaat cukup besar untuk anda. Kandungan di dalamnya bisa mengurangi dan menghilangkan berbagai macam penyakit menyerang anda.

Kenali 4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

Alam memberikan anda banyak pilihan kebaikan. Salah satunya untuk mengobati penyakit. Semakin majunya teknologi tidak menyebabkan bahan alami ditinggalkan, justru bahan ini semakin dicari dan terus diteliti kegunaannya. Buah buahan menjadi contoh terbaik dalam mengatasi penyakit. 4 buah buahan penurun tensi darah tinggi atau hipertensi adalah hal penting untuk diketahui oleh anda. Ini bisa menyebabkan tubuh tetap sehat dan kuat dengan bahan bahan alami. Berikut merupakan daftar buah buahan tersebut;

  • Mengkudu

Dikenal sebagai tanaman obat, khasiat dari mengkudu memang banyak sekali. Salah satunya untuk menerunkan dan menstabilkan tekanan darah pada anda. Dengan konsumsi mengkudu dengan teratur, anda bisa memiliki tekanan darah seimbang dan memiliki tubuh sehat. Kandungan dalam mengkudu diantaranya, protein lalu mineral dan vitamin. Kandungan penting lainnya dalam mengkudu adalah antioksidan yang berfungsi untuk menawan berbagai bakteri dan racun dalam tubuh.

Mengkudu memang dapat dengan mudah ditemui. Apalagi olahannya, bisa dalam bentuk kapsul, lalu dalam bentuk jus, ataupun dimakan secara langsung. Tetap konsultasikan porsi mengkudu yang bisa anda makan dengan dokter, agar bisa disesuaikan dengan obat anda.

4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

  • Ketimun

Sayuran sekaligus buah ini sangat baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Kandungan potassium didalamya bisa berkonstribusi dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Konsumsi ketimun secara rutin dalam kesehariaan anda, paling tidak 1 sampai 2 kali sehari. Ada juga penderita hipertensi menggunakan ketimun untuk dijadikan bahan jus. Jangan sampai melwewatkan hari tanpa mengonsumsi ketimun.

  • Tomat

Buah tomat memang sangat bermanfaat di dalam menurunkan tekanan darah. Dengan mengonsumsinya secara langsung, ataupun dalam bentuk jus, membuat tekanan darah menjadi normal. Tomat segar harus menjadi pilihan anda. Karena kandungan vitamin di dalamnya tentu berguna untuk tubuh.

  • Blewah

Buah blewah bisa ditemukan dalam kudapan buka puasa. Namun siapa sangka, dengan memakan buah blewah secara rutin bisa menurunkan tekanan darah anda. Buah ini memiliki kandungan potassium yang cukup, untuk membuat tubuh sehat dan bugar.

Gunakan 4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

Tidak ada kata terlambat dalam mencegah satu penyakit. Konsumsi 4 buah buahan penurun tensi darah tinggi atau hipertensi sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan.

Read More