Daily Archives June 18, 2020

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

Memiliki tubuh sehat pasti menjadi keinginan dari banyak orang. Tubuh yang sehat bisa disebabkan oleh banyak faktor. Seperti makanan sehat, jadwal olahraga yang teratur, dan terus mengatur kebiasaan lain dalam keseharian. Beberapa penyakit yang lazim anda lihat sekarang ini adalah kolesterol. Penyakit ini bisa dilihat dari 5 gejala atau ciri ciri kolesterol tinggi | LDL tinggi dalam darah dengan mudah. Anda tidak bisa menganggap gejala ini dengan acuh. Siapa tahu gejala ini bisa menimbulkan beberapa penyakit mematikan seperti stroke dan jantung.

Gejala ini bisa dirasakan anda setiap harinya. Baik dalam skala sering maupun biasa saja. Penumpukan kolesterol dalam tubuh memang bisa dihindari dengan pola hidup sehat. Jangan sampai lengah dalam menjaga kolesterol tubuh anda.

Inilah 5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi Dalam Darah 

Diakui ataupun tidak, penumpukan kolesterol dalam tubuh memang sulit untuk dihindari. Hal utamanya adalah, pola makanan yang tidak sehat. Jika anda melihat lebih jeli tentang kebiasan anda sehari-hari, seperti konsumsi junk food, lalu makanan instan lainnya adalah faktor penyebab terjadinya penumpukan. Selain itu, kurangnya olahraga menambah resiko terkana 5 gejala atau ciri ciri kolesterol tinggi | LDL tinggi dalam darah. Apa saja sebenarnya gejala tersebut, apakah anda pernah mengalaminya?

  1. Adanya Perasaan Berat di Pundak

Setelah beraktivitas seharian, tentu pundak anda bisa terasa sakit. Apabila gejala ini terus dirasakan dan semakin menjadi, ada kemungkinan ini merupakan gejala penumpukan kolesterol. Ini disebabkan karena penyuplaian darah ataupun oksigen terganggu karena adanya penempukan plak dalam sistem pembuluh darah.

  1. Sakit Kepala Terus Menerus

Gejala ini memang umum dirasakan oleh banyak orang. Menumpuknya tugas sehari hari menimbulkan anda dapat terkena sakit kepala dengan mudah. Ada baiknya jika anda lebih memperhatikan bagaimana sakit yang anda rasakan. Apakah dirasakan terus menerus atau biasa saja. Dan juga perhatikan bagian kepala yang terasa sakit. Ada gejala yang dinamakan arteriosclerosis yaitu pengerasan pada sistem pembuluh darah. Akibat dari penyakit ini adalah terganggunya suplai darah ke otak. Jangan membiasakan meminum obat langsung ketika kepala terasa pening, coba untuk beristirahat sejenak, lalu minum air putih dalam jumlah banyak.

5 Gejala Atau Ciri Ciri Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi Dalam Darah

  1. Gampang Merasa Lelah

Lelah disini bukan berarti anda malas dalam melakukan sesuatu. Perasaan lelah disini lebih menitikberatkan pada sistem tubuh anda yang sudah terganggu dengan penempukan kolesterol. Meskipun anda telah memiliki istirahat yang cukup, rasa lelah ini tidak bisa dihindari sepenuhnya.

  1. Merasa Ngantu Terus Menerus

Kolesterol menyebabkan aliran darah terganggu. Suplai darah menjadi penting dalam tubuh manusia, karena mengalirkan berbagai macam vitamin, dan membawa zat zat racun dalam tubuh.  Ini berakibat pada terhambatnya suplai oksigen ke otak anda. Sehingga anda mudah merasa ngantuk.

  1. Sering Kesemutan

Gejala ini juga merupakan gejala lain dalam penyakit kolesterol.

Ada baiknya langkah pencegahan dilakukan sebelum anda mengalami gejala atau ciri ciri kolesterol tinggi . Miliki tubuh sehat dengan menerapkan pola hidup teratur.

Read More

8 Langkah Detox Plan Untuk Kesuksesan Diet Anda

Detox plan, cara detox

8 Langkah Detox Plan Untuk Kesuksesan Diet Anda

 

Diet detox bekerja dengan mengeluarkan racun dalam tubuh dan melancarkan pencernaan. Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dan beberapa organ vital dapat dibersihkan. Hasil yang didapat dari detox adalah penurunan berat badan, gula darah yang lebih stabil, regenerasi kulit sehingga kulit lebih segar, dan badan menjadi lebih ringan. Untuk mendapatkan hasil maksimal, buatlah detox plan yang bagus.

Perencanaan sangat penting untuk kesuksean program. Tanpa perencanaan yang matang, anda akan kehilangan fokus di tengah-tengah program dan gagal melakukan detox. Kegagalan ini merugikan anda karena harus mengulang program detoxifikasi dari awal.

Detox Plan

Melakukan sesuatu hal untuk mencapai tujuan adalah usaha yang sangat bagus, salah satunya dengan detok plan untuk keberhasilan program diet yang dilakukan:

  1. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut

Hal paling awal yang harus anda lakukan adalah mengukur lingkar perut dan menimbang berat badan untuk mengetahui kondisi awal badan.

  1. Tentukan lama diet cara detox

Ada banyak pilihan hari untuk lama detox, yaitu bisa 10 hari, 20 hari, 21 hari, hingga 40 hari. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh anda.

  1. Cari tahu makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi

Ini merupakan langkah penting yang harus dilakukan. Jangan sampai anda makan makanan yang berlemak dan makanan dari produk hewan karena akan menggagalkan diet anda. Gula, gluten, alkohol, dan rokok dilarang selama program ini, jadi taruhlah dalam black list.

  1. Berbelanja

Setelah tahu makanan yang boleh dimakan, siapkan bahan makanan untuk satu minggu pertama. Pastikan nutrisinya seimbang dan memenuhi syarat detox. Anda bisa berbelanja lagi di minggu setelahnya untuk menyediakan makanan di minggu kedua.

  1. Menulis menu harian

Jangan sepelekan catatan menu harian karena sangat berfungsi sebagai pengingat. Tertiblah menjalankan menu yang anda susun dan buatlah variasi makanan agar tidak bosan.

Detox plan, cara detox

  1. Tertib makan di jamnya

Selalu makan 3 kali sehari dengan tertib dan tidka makan malam diatas jam 7. Ini penting agar tubuh mampu mengeluarkan racun dengan baik. Makan yang teratur juga menyediakan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan aktivitas harian.

  1. Perbanyak minum air putih

Air putih sangat penting dalam diet cara detox karena membantu memperlancar pencernaan dan kerja organ-organ tubuh. Jika anda memerlukan bepergian jauh, selalu bawa bekal dan air putih sehingga and tetap bisa melanjutkan diet detox.

  1. Ukur lingkar perut dan timbang badan

Hal terakhir yang harus dilakukan adalah mengecek perubahan yang dihasilkan dari diet dengan menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut.

Banyak testimoni dari orang yang melakukan detox plan. Mereka umumnya berhasil menurunkan berat badan dan merasa tubuhnya lebih ringan setelah menjalankannya. Tubuh serasa lebih segar dan menolak makan makanan yang berlemak. Ini merupakan efek positif dari diet detox. Dapatkan tubuh lebih sehat dan bugar dengan program diet detox.

Read More