Daily Archives May 15, 2020

4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

https://broncobillysniles.biz/buah-penurun-darah-tinggi/4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi/https://broncobillysniles.biz/buah-penurun-darah-tinggi/

Berbagai macam penyakit timbul dari pola makan dan pola hidup yang tidak teratur. Kehidupan zaman modern, membuat anda malas untuk berolahraga dengan teratur, dan kebanyakan menggunakan bahan bahan instan. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, ada banyak kemungkinan terjadi. Seperti penyakit hipertensi. Salah satu penyakit membahayakan ini bisa menimbulkan kematian. Namun, dengan berbagai macam langkah pencegahan, tentunya anda bisa terbebas dari penyakit ini. Contohnya dengan mengonsumsi 4 buah buahan penurun tensi darah tinggi atau hipertensi.

Bahan bahan alami seperti buah buahan memang memiliki manfaat cukup besar untuk anda. Kandungan di dalamnya bisa mengurangi dan menghilangkan berbagai macam penyakit menyerang anda.

Kenali 4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

Alam memberikan anda banyak pilihan kebaikan. Salah satunya untuk mengobati penyakit. Semakin majunya teknologi tidak menyebabkan bahan alami ditinggalkan, justru bahan ini semakin dicari dan terus diteliti kegunaannya. Buah buahan menjadi contoh terbaik dalam mengatasi penyakit. 4 buah buahan penurun tensi darah tinggi atau hipertensi adalah hal penting untuk diketahui oleh anda. Ini bisa menyebabkan tubuh tetap sehat dan kuat dengan bahan bahan alami. Berikut merupakan daftar buah buahan tersebut;

  • Mengkudu

Dikenal sebagai tanaman obat, khasiat dari mengkudu memang banyak sekali. Salah satunya untuk menerunkan dan menstabilkan tekanan darah pada anda. Dengan konsumsi mengkudu dengan teratur, anda bisa memiliki tekanan darah seimbang dan memiliki tubuh sehat. Kandungan dalam mengkudu diantaranya, protein lalu mineral dan vitamin. Kandungan penting lainnya dalam mengkudu adalah antioksidan yang berfungsi untuk menawan berbagai bakteri dan racun dalam tubuh.

Mengkudu memang dapat dengan mudah ditemui. Apalagi olahannya, bisa dalam bentuk kapsul, lalu dalam bentuk jus, ataupun dimakan secara langsung. Tetap konsultasikan porsi mengkudu yang bisa anda makan dengan dokter, agar bisa disesuaikan dengan obat anda.

4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

  • Ketimun

Sayuran sekaligus buah ini sangat baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Kandungan potassium didalamya bisa berkonstribusi dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Konsumsi ketimun secara rutin dalam kesehariaan anda, paling tidak 1 sampai 2 kali sehari. Ada juga penderita hipertensi menggunakan ketimun untuk dijadikan bahan jus. Jangan sampai melwewatkan hari tanpa mengonsumsi ketimun.

  • Tomat

Buah tomat memang sangat bermanfaat di dalam menurunkan tekanan darah. Dengan mengonsumsinya secara langsung, ataupun dalam bentuk jus, membuat tekanan darah menjadi normal. Tomat segar harus menjadi pilihan anda. Karena kandungan vitamin di dalamnya tentu berguna untuk tubuh.

  • Blewah

Buah blewah bisa ditemukan dalam kudapan buka puasa. Namun siapa sangka, dengan memakan buah blewah secara rutin bisa menurunkan tekanan darah anda. Buah ini memiliki kandungan potassium yang cukup, untuk membuat tubuh sehat dan bugar.

Gunakan 4 Buah Buahan Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi

Tidak ada kata terlambat dalam mencegah satu penyakit. Konsumsi 4 buah buahan penurun tensi darah tinggi atau hipertensi sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan.

Read More

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

 Anak akan semakin bertambah dewasa dari hari ke hari. Mereka akan tumbuh besar dan menjadi lebih tinggi. Ada saatnya ketika anak harus tidur terpisah dari orang tua agar mereka dapat memahami arti dari privasi dan rasa kepemilikan terhadap kamar pribadi dan juga melatih mereka untuk lebih mandiri. Melatih anak tidur sendiri bisa dilakukan ketika anak sudah bisa dengan sendirinya bangun tanpa menangis. Beberapa anak memiliki waktu yang berbeda beda untuk tidur sendiri, namun ada baiknya kebiasaan tidur sendiri dilatih sejak dini.

Cara Untuk Melatih Anak Tidur Sendiri

Kecenderungan orang tua tidak ingin membuat anaknya merasa takut dan menangis. Banyak yang tidak membiarkan anaknya tidur sendiri karena takut anaknya terbangun lalu menangis karena ketakutan. Pandangan seperti itu bukanlah ciri orang tua yang baik, karena orang tua yang baik akan melatih anak tidur sendiri sehingga akan memberikan sebuah kesempatan kepada anak untuk menjadi lebih mandiri dan memupuk sikap pemberani mereka. Awalnya mungkin akan terasa berat, dan anak pun akan keberatan. Namun dengan komunikasi yang baik semua hal tersebut dapat dilewati dengan baik dan anak bisa tidur sendiri tanpa merasa takut.

Berikut ialah beberapa cara untuk melatih anak agar mampu tidur sendiri:

  • Rencanakan dan Beritahu Anak

Sebelum memutuskan untuk memisahkan tempat tidur anak, maka ada baiknya untuk memberikan informasi kepada anak bahwa dirinya sudah besar dan bisa tidur sendiri agar lebih lelap dan lebih nyenyak. Anak bisa diberikan contoh tokoh tokoh yang sudah terbiasa tidur sendiri ketika kecil dengan membacakan cerita cerita tentang mereka. Lalu menawarkan kepada anak untuk mulai tidur sendiri. Orang tua juga harus meyakinkan anak bahwa tidur sendiri pun aman karena anak masih satu rumah dengan orang tuanya.

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

 

  • Temani Dia Dalam Gelap

Jika anak kemudian takut dalam kegelapan sendirian, maka habiskan beberapa waktu terlebih dahulu bersama anak di dalam kegelapan sebelum akhirnya dia tertidur di kamarnya sendiri. Orang tua bisa mengajak ngobrol anak di tempat tidurnya dalam keadaan gelap dna bercerita bahwa gelap tidak selamanya menyeramkan. Ada banyak hal yang bisa didapatkan ketika suasana gelap.

 

  • Jadikan Rutinitas

Jika anak sudah mulai tidur sendiri sekali dua kali, maka kebiasaan tersebut perlu dirutinkan sehingga anak tidak akan merasa takut dan mulai terbiasa untuk tidur sendiri di kamar mereka. Anak pun bisa diberikan reward atau hadiah jika dalam seminggu penuh dia bisa tidur sendiri tanpa hambatan.

 

Itulah beberapa cara untuk melatih anak tidur sendiri. Cukup mudah dan bisa dilakukan oleh setiap orang tua yang memiliki anak yang beranjak dewasa. Agar anak merasa betah di kamarnya, maka tidak ada salahnya untuk mendesain kamar anak sedemikian rupa sesuai dengan keinginannya agar anak merasa bahwa kamarnya adalah kamar yang nyaman untuk dijadikan tempat tidur.

Read More